Лето — время внутренней тишины

Лето приходит к нам как обещание света.
Солнце, тепло, долгие дни — кажется, всё располагает к радости.

Но почему же тогда внутри
так часто поселяется
неясная тревога?

Почему мы вдруг замечаем,
что устали, раздражаемся, теряем вкус к тому, что ещё весной казалось важным?

Дело не в нас. Дело в самом ритме лета.

Природа в это время года говорит с нами на языке яркости и громкости. Но внутренний мир человека устроен иначе: ему нужна тишина, чтобы услышать себя. Летом мы часто оказываемся в плену внешних впечатлений — отпусков, встреч, дач, новых задач. И самый важный разговор — с самим собой — откладывается на потом.

А потом не наступает.

Эмоционально-образная терапия, метод, которым я работаю, исходит из простой истины: каждая наша негативная или не очень приятная эмоция — это не помеха, а послание. И чтобы его расшифровать, не нужны долгие часы в душном кабинете. Нужно немного тишины. И немного внутреннего пространства.

Лето может стать не временем упущенных возможностей, а временем бережного внимания к себе. Не «успеть всё», а «услышать главное». Не «стать лучше», а «остаться собой».

В экзистенциальной психологии есть понятие, которое очень отзывается мне в этой связи: присутствие. Это не действие. Это состояние. Когда вы просто позволяете себе быть здесь и сейчас, не оценивая, не исправляя, не сравнивая.

Попробуйте прямо сейчас:

▫️ Выключите звук телефона.
▫️ Сделайте три медленных вдоха.
▫️ Посмотрите в окно на зелень или небо.
▫️ Спросите себя: «А что сейчас на самом деле происходит у меня внутри?»

Ответ может прийти не словами. А образом. Ощущением. Лёгким движением в груди. Это и есть эмоционально-образный язык — тот, на котором с нами говорит наша душа.

Если вы почувствуете, что внутри слишком тесно, слишком шумно, слишком одиноко — знайте: это не слабость. Это просто наступило лето, и вашему внутреннему миру понадобилась ваша же забота.

Лето — время внутренней тишины. Не для того, чтобы замолчать навсегда. А для того, чтобы, прислушавшись к себе, понять: куда идти дальше. И с кем.

С Любовью для Вас - З.Л.РОШАЛЬ,
- ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ЭОТ,
- ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ ЧЛЕН ОБЩЕРОССИЙСКОЙ - ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ЛИГИ, СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ТЕРАПЕВТ И ТРЕНЕР ЭМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНОЙ ТЕРАПИИ

Если Вы узнали себя в этих строках, то запишитесь на прием удобным Вам способом.